Можно ли спать с открытыми глазами? как это делать?

Как могут помочь врачи?

Если всё это не сработало, можно провести диагностику сна — полисомнографию. Во время сна в лаборатории с помощью специальной аппаратуры регистрируются различные показатели и выстраивается кривая — гипнограмма. Она отражает структуру сна, качество и количество его стадий и фаз. По такому графику врач-сомнолог может определить, в чём именно заключается проблема.

Психотерапия и когнитивная терапия позволяют найти психологические причины бессонницы и научиться управлять своим состоянием. Во многом нарушения сна могут корректироваться «самонастройкой»; как показали исследования, плацебо показывает высокую эффективность вместо снотворных. 

Есть и более необычные методы. Например, фототерапия — это управление суточными ритмами с помощью яркого света. Фототерапию используют, например, перед ночными дежурствами, чтобы продлить бодрствование. Музыка мозга (энцефалофония) — это метод, когда данные электрической активности мозга преобразуют в музыку, которую нужно слушать в определённом режиме. 

Особое внимание следует уделить храпу. Очень часто это симптом ночного апноэ, то есть остановки дыхания во сне

Страдающий апноэ человек не высыпается и чувствует постоянную усталость, а ещё у него резко повышается риск заболеваний сердца. Для лечения апноэ существуют методы тренировки дыхательных путей; важна и нормализация веса. Можно изготовить и специальную ночную капу для зубов, которая будет поддерживать дыхательные пути открытыми.

Фотографии: LovePhy – stock.adobe.com, bankoo – stock.adobe.com, Flex, CB2

Литература

  1. Ayaki M. et al.
    Sleep and mood disorders in women with dry eye disease
    //Scientific reports. – 2016. – Т. 6. – С. 35276.

  2. Tsai S. H. et al. Nocturnal lagophthalmos //International Journal of Gerontology. – 2009. – Т. 3. – №. 2. – С. 89-95.

Сомнамбулизм, в народе известный как лунатизм — это состояние человека, который во время сна может совершать неосознанные действия. Люди, страдающие сомнамбулизмом, очень часто ходят во сне с открытыми глазами, и могут совершать определенные поступки(прятать или переставлять вещи), о которых не помнят проснувшись утром.

Сомнамбулизм может развиваться как у детей, так и у взрослых. Возрастной порог, с которого начинает развиваться это заболевание — шесть лет. Состояние сомнамбулизма может длиться от нескольких минут и до часа, в некоторых случаях намного дольше. Время, когда человек наиболее подвержен этому состоянию — ранние ночные часы.

Симптомы

  • Сон с открытыми глазами
  • Отчужденное и бессознательное выражение глаз спящего человека
  • Неприсущая поза во время сна(сидя или стоя)
  • Хождение во время сна
  • Разговор во время сна
  • Неспособность вспомнить о своих действиях во время сна
  • При сильном возбуждении состояние дезориентации и растерянности

Основная опасность болезни сомнамбулизма для взрослых и, особенно для детей — это возможность нанесения себе травмы. Бессознательно передвигаясь во сне с открытыми глазами, человек может упасть или столкнуться с предметом мебели, порезаться или пораниться об острые предметы. Известны случаи, когда люди в таком состоянии падали с лестниц, окон и крыш.

Основные причины сомнамбулизма

Для детей:

  • Тревожное состояние
  • Недостаток отдыха и сна
  • Сильная усталость

Для взрослых:

  • Нарушение работы мозговой функции
  • Злоупотребление спиртным
  • Прием наркотических препаратов
  • Органический мозговой синдром

Лечение сомнамбулизма

Лечить сомнамбулизм рекомендуется в тех случаях, когда он вызван последствиями определенного заболевания или происшествий. Именно тогда необходимо обращаться к специалисту. Обычно пациентам с таким заболеванием рекомендуют пройти электроэнцефолограму и допплерографию сосудов головного мозга. Обязательно так же обследоваться у окулиста, который проведет исследования дна глазного яблока.

В очень редких случаях «лунатизм» не требует вмешательства врачей. Это случаи когда причиной заболевания стали неврологические нарушения. Для нормализации состояния больного необходимо устранить травмирующие воздействия или свести их влияние на психику к минимуму. Для этого рекомендуется использовать успокаивающие и общеукрепляющие средства. Если случаи сомнамбулизма участились, тогда все — таки следует проконсультироваться с врачом.

Но не стоит заблуждаться думая, что сомнамбулизм — это показатель больной психики или неадекватности человека. Это состояние не имеет генетической предрасположенности и вызывается только определенными внешними раздражителями. Очень часто эта болезнь проходит с возрастом.

Вопрос посетителя:

Недавно начала замечать, что у моего ребёнка во сне приоткрыты глаза чуть-чуть. Жуть наводит такой вид, если честно, и я переживаю. Раньше всё было нормально.
Нам к неврологу надо, или не стоит внимания обращать? Почему ребенок спит с приоткрытыми глазами, какие могут быть причины?

Иногда родители могут заметить, что их ребенок спит с приоткрытыми глазами. Не надо пугаться, так как до определенного возраста такое явление считается нормой в развитии малыша. Расскажем о причинах подобного состояния и возможных последствиях, чтобы помочь молодым родителям справиться со страхами о нарушении сна у детей.

Если грудничок спит с полуоткрытыми глазами, пугаться не стоит — это явление абсолютно нормально

Зачем мы спим?

Может казаться, что сон — это просто период отдыха, когда организм ничего не делает. На самом деле в это время наш мозг активно работает. Во сне выделяется гормон роста, который отвечает за углеводный обмен, рост и сжигание жира; именно поэтому комплексные фитнес-программы рекомендуют хорошо высыпаться. Во время сна пополняются запасы белков и кислот, участвующих в строительстве клеток организма. Фаза медленного сна, скорее всего, нужна для восстановления, а быстрый сон отвечает за переработку полученной днём информации: в это время клетки мозга чрезвычайно активны, несмотря на то что к ним не поступают сигналы от органов чувств.

Бессонница, или инсомния (от латинского in — «без» и somnus — «сон»), серьёзно сказывается на качестве жизни. После бессонной ночи — это все знают по собственному опыту — снижается работоспособность, способность фокусироваться и запоминать информацию. Но есть и нюансы: если вы спите меньше шести часов, то рискуете заработать артериальную гипертензию и сахарный диабет, а также увеличиваете шансы простудиться в четыре раза. Кроме того, длительные расстройства сна могут приводить к головной боли, ухудшению памяти и нарушению сексуальной функции. Отсутствие сил после пробуждения, сонливость днём, невозможность сосредоточиться и плохая реакция, постоянная усталость и тревога — характерные признаки нарушений сна. 

Сон с открытыми глазами норма или проблема

Некоторые медики утверждают, что открытые у детей глаза во сне считаются нормой до определенного возраста. Такое состояние присуще фазе роста малыша: в течение дня зрительные органы перенасыщаются и устают. Сон малыша становится беспокойным, поэтому в процессе отдыха он может открывать невольно глаза. Мамам в данном случае беспокоиться не стоит: как только малыш подрастет – такие проявления уйдут.

Чтобы ответить может ли здоровый человек спать с открытыми глазами, следует отметить: этому можно специально обучиться. Такое умение помогает работникам офиса, студентам и другим людям скрыть свой сон от начальства и преподавателей. Однако такой удобный навык не всегда будет полезен для человека, желающего видеть ряд сновидений с открытыми веками. В процессе подобного состояния излишне напрягаются мускулы лица, что в будущем может вызвать негативные последствия.

Из вышесказанного стоит отметить: если человек спит с открытыми глазами – это не является нормой. Симптомы состояния будут такими:

  • неподвижное и неосознанное выражение лица спящего человека;
  • бессвязная речь в момент сна;
  • неестественная поза для отдыха;
  • открытые веки.

После отдыха с открытыми или с полуоткрытыми глазами зачастую человек не помнит, что происходило. Это состояние подобно лунатизму, когда спящий передвигается по дому, осуществляет различные действия. В данном случае имеет смысл обратиться к доктору – неврологу, а если состояние наблюдается у детей, то для начала их необходимо показать педиатру.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Люди спят с открытыми глазами находясь в состоянии физического истощения, например, на третьи сутки бодрствования. В такой ситуации мозг сам отключается в любом положении: стоя, во время ходьбы или во время вождения автомобиля. Человек спит с открытыми полностью и с полуоткрытыми глазами. Многие солдаты срочники, не сразу привыкая к тяготам армейской жизни, в первое время могут спокойно заснуть стоя в наряде. В этом кроется ответ на вопрос — почему люди спят с открытыми глазами: в некоторых случаях это просто адаптационный механизм к экстремальным ситуациям.

Как же спать с открытыми глазами, чтобы это не был заметно со стороны? Существует несколько методик, которые помогут быстро достигнуть такого состояния. Однако нужно отдавать себе отчет, что это будет скорее не сон, а состояние транса или подобие медитации. Не стоит ожидать от него такого чувства отдыха и прилива энергии, как после 20-25-минутного сна с закрытыми глазами, скорее это будет ощущение легкой разбитости, как после полудремы.

Некоторые проводят наипростейшие эксперименты чтобы добиться такого эффекта. Например, вставляют в глаза распорки типа спичек. Так довольно просто получить навык сна с открытыми глазами. Разработаны также более сложные методики.

Техника первая

Сядьте или лягте в наиболее удобное положение или примите позу, в которой вы хотите научиться спать, максимально расслабившись. Для начала прикройте глаза наполовину. Сложно будет только в начале обучения, с появлением опыта расслабиться и заснуть будет все легче. С полуприкрытыми глазами попробуйте полностью абстрагироваться от окружающих звуков, запахов и иных внешних раздражителей. Если есть такая возможность, можно воспользоваться берушами.

Сфокусируйте взгляд на какой-либо точке и представляйте себе растущее дерево на этом месте, распускающийся цветок, бегущий ручей или низвергающийся водопад. Сначала это будет сложно, но постепенно реальность будет становиться все более расплывчатой и неразличимой. Для первого раза будет достаточно сна не больше 5 минут и с каждым разом его продолжительность нужно увеличивать на одну минуту. Когда засыпание перестанет вызывать затруднения, можно начинать открывать глаза полностью.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Y41Kj_sIkDw

Метод второй

Метод второй в чем-то схож с техникой обычного засыпания при бессоннице, тем не менее эффективен и для сна с открытыми глазами. Для начала нужно также выбрать точку для фокусировки и абстрагироваться от внешних раздражителей. Затем следует напрячь тело и расслаблять его постепенно, не спеша, начиная с кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой.

В обоих случаях рекомендуется выходить из сна не менее 5 минут, избегая резких движений. Не забудьте в процессе тренировок попросить кого-нибудь проконтролировать: не падает ли у вас во сне челюсть, иначе эта деталь может вас выдать внимательному наблюдателю. Если это происходит, лучше принять такую позу, чтобы поддерживать её рукой.

Возможные причины

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

В отдельных случаях незначительное отклонение от нормы бывает обусловлено индивидуальными особенностями организма. По мнению специалистов, такое поведение может быть связано с некоторыми факторами:

  • психическим напряжением;
  • лунатизмом;
  • наследственностью;
  • лагофтальмом.

Если мама или папа малыша в детстве спали с полуоткрытыми веками, есть большая вероятность, что ситуация повторится и с их детьми. Не стоит бояться за здоровье вашего малыша, потому как ближе к 12-18 месяцам жизни проблема исчезнет сама.

В чем заключается сложность?

Поскольку вы не можете видеть себя во время сна, то трудно узнать, есть ли у вас этот недуг. Однако если вы постоянно просыпаетесь с сухими и уставшими глазами, при этом испытываете некий зуд и дискомфорт, это может быть признаком того, что ночью ваши глаза слегка приоткрыты. Вы также можете попросить своего партнера понаблюдать за вами и сфотографировать вас, пока вы спите.

К счастью, можно вылечить такой недуг. Иногда, перед тем как лечь спать, нужно надевать маску для глаз — это все, что вам надо. Но существуют и хирургические варианты, такие как подтягивание и подъем века. Это делают для того, чтобы веко могло полностью закрыться. Что бы вы ни выбрали, просто не игнорируйте эту проблему, так как это может ухудшить ваше зрение.

Как научиться?

Любой желающий может научиться спать с открытыми глазами. Сегодня разработано несколько специальных методик, позволяющих освоить данный феномен. Но проведению самой техники должна предшествовать подготовительная фаза с соблюдением правил, которые помогут сохранить здоровье глаз.

  • Первые попытки засыпания, не закрывая глаз, должны не превышать 3–5 мин.
  • Постепенно длительность сна увеличивается (ежедневно прибавляют 1 мин.).
  • Чтобы не спровоцировать сухость роговицы, перед применением техники нужно воспользоваться увлажняющими каплями для глаз.
  • Положение век тоже должно меняться плавно: из полуприкрытых они постепенно открываются шире.

Такой отдых с открытыми глазами больше напоминает транс или глубокую медитацию. После пробуждения часто наблюдается чувство разбитости и потерянности. Подобные приемы используют для медитаций в йоге с целью расширения своего сознания.

Техники засыпания

Пошаговая инструкция овладения самой распространенной методикой сна с открытыми веками:

  • Принять удобное положение, исключив затекание конечностей.
  • Сфокусировать взгляд на одном предмете, расположенном впереди.
  • Визуализировать расслабляющую картину: водопад, океан, растения.
  • Представить, что в комнате отсутствуют все предметы, запахи, звуки.
  • Забыть о проблемах и тревожащих мыслях, сосредоточиться исключительно на положительной энергетике.
  • Раскрыть глаза и не смыкать.
  • Медленно объекты в комнате начнут терять четкие очертания, интерьер будет расплываться.
  • Постепенно тело погрузится в сон.

Нет рекламы 2

Разнообразить данную технику можно с помощью чередования напряжения и расслабления всех мышц. При этом напряжение должно проходить «волной» от низа тела к его верху. Сон настигает, когда во всем теле ощущается легкое парение над землей. Глаза при этом никогда не закрывают.

Хорошим помощником для спящего станут беруши, которые защитят от постороннего шума, мешающего сконцентрироваться

Научившись спать таким образом не стоит полагать, что это заменит полноценный сон. Это всего лишь способ кратковременного отдыха на протяжении дня. Выход из такого положения должен быть плавным, нерезким.

СОВЕТ! С первых раз мало кому удается погрузиться в медитативное состояние. Для достижения эффекта нужно регулярно тренироваться на протяжении 3–4 недель. При этом должно быть соблюдено полное абстрагирование от шумов, организм должен быть полностью расслаблен, а медитации проводить в одиночестве.

Лунатизм: опасное заболевание или временное неудобство

Потеря контроля над телом во время сна наблюдается не только у взрослых. Дети также страдают от данного неприятного явления. Проявляется оно у всех по-разному: один ребенок просто стоит или сидит на постели, другой передвигается по дому. Особенно часто проявляется сомнамбулизм в 4 года, но остаточные явления наблюдаются и в 8 лет. Самый активный период лунатизма приходится на 5 лет.

Сон и бодрствование в то же время — это, вероятно, будет иметь больше видов, чем считалось ранее. Прежде всего, мигрирующие птицы, как подозревают, являются специальными мастерами этого искусства: в то время как одной части мозга разрешено отдыхать, другая контролирует движение и ориентацию во время полета. Но также в других группах птиц биологи наблюдают заметное поведение покоя. Утки, например, иногда открывают глаза во время сна — возможно, искать опасности. Другой глаз остается закрытым, а мозг наполовину засыпает.

Животные спят по-разному

Понимаете, — говорит Ирен Тоблер, и кто-то верит в ее слова: Сон животных — очень сложная область исследований. Но видоспецифические привычки сна настолько разные! В среднем лошадь лечит только три часа сна за ночь, в то время как летучая мышь, опоссум и еж дремлют поздние стояки с дозой двадцати часов сна. С другой стороны, уплотнения спят носом на поверхности воды и лопаются вокруг собственной оси. Но вы также можете погрузиться под поверхность воды, чтобы спать — но время от времени вам приходится прерывать ваш сон и появляться, чтобы дышать.

Детский лунатизм – довольно опасное явление. Даже казалось, большие дети, которым исполнилось 6 лет, могут нанести себе во сне серьезную травму. Сомнамбулизм имеет несколько симптомов:

  • малыш засыпает с открытыми глазами и не закрывает их полностью во время сна;
  • кроха издает различные звуки, или даже несвязно разговаривает;
  • хождение по дому или повторение действий, производимых днем – например, малыш может сходить в туалет или достать игрушку, не проснувшись;
  • ночные похождения не остаются в памяти;
  • нарушена ориентация после пробуждения.

Если родители замечают подобные симптомы, они должны принять соответствующие меры. Имеется ли в данном случае повод для беспокойства, поможет определить врач. Он при необходимости назначит лечение, чаще всего включающее в себя успокаивающие средства. Также специалист, поможет понять, что именно вызвало подобное заболевание. Причинами могут служить:

Хищники идут днем ​​и ночью, так что спать всякий раз, когда он подходит, — а потом хорошо мечтают. В этом тело парализовано, но глаза под закрытыми веками находятся в стремительном движении. Но длительные фазы сна сна могут позволить себе только тех, кто безопасен от хищников.

Сон как регулируемый процесс

Ирен Тоблер смеется: «Слишком плохо, что вы не можете расспрашивать ее о каких-либо снах». Но одно можно сказать с уверенностью: даже этот тип вредителей будет разумно реагировать на искусственные нарушения их времени перерыва в течение дня и снятие покоя за счет снижения активности движения на фактической фазе ночной активности макияж. Механизмы регулирования сна, для компенсации потерянных периодов отдыха, также очевидны у простых существ. В этом пункте — хорошо — таракан больше похож на людей, как многие могут любить.

  • тревожное состояние или недосып;
  • усталость;
  • стресс;
  • нарушение режима.

Данные факторы могут послужить толчком к развитию сомнамбулизма даже у новорожденного ребенка.

Доктор советует родителям, чадо которых подвержено лунатизму придерживаться следующей линии поведения:

  1. Не прерывать сон малыша.
  2. Помните: даже открытые глаза не являются доказательством того, что кроха проснулась.
  3. Ласково поговорите с малышом, помогите ему улечься в постель и постарайтесь не нарушить его состояние.

Для предотвращения ночных похождений проведите несколько процедур, помогающих успокоить малыша и настроить его на спокойный сон:

  1. Добавьте в воду, в которой купаете кроху успокаивающие травы. Стоит помнить, что делать это нужно только при отсутствии у малыша аллергии.
  2. Обязательно проветривайте помещение, в котором спит ребенок, и поддерживайте в нем оптимальный температурный режим.
  3. Если случаи лунатизма участились, укладывайте малыша спать вместе с собой. Когда рядом находится мама, малыш спит особенно спокойно – об этом позаботилась сама природа.
  4. Накормите ребенка, прежде чем уложить его на ночь.
  5. Избавьтесь от источников резких звуков в спальне малыша, чтобы ничто не тревожило его сон.

Лекарства, помогающего конкретно от данного заболевания, не существует. Остается ждать момента, когда симптомы сомнамбулизма пройдут самостоятельно.

Почему малыш спит с приоткрытыми глазами

Многие родители не понимают, почему их ребенок спит с приоткрытыми глазами. Для того чтобы в этом разобраться, вспомните о том, как проходит сон у человека. Он делится на две фазы — быструю и глубокую. Когда новорожденный переходит в глубокую фазу, его дыхание становится ровным, а мышцы тела расслабляются. Но для того чтобы крепко уснуть, крохе необходимо пройти поверхностную фазу. В это время вы можете заметить некоторые странности в его поведении — вздрагивания или стоны. Помимо этого, вы можете обнаружить, что ребенок спит с приоткрытыми глазами. Точно ответить на вопрос, почему не все малыши спят с открытыми глазами, врачи не могут. Они лишь предполагают, что это связано с врожденными особенностями детского организма. Но все-таки можно выделить несколько общепринятых причин: сомнамбулизм, наследственность, лагофтальм или эмоциональное напряжение.

Велика роль в возникновении этого явления фактора наследственности. Поинтересуйтесь у своих родителей, не страдали ли вы от такой проблемы. Возможно, эта особенность была унаследована малышом от вас. Если данное предположение подтвердилось, то перестаньте волноваться, поскольку данное явление исчезнет без следа после восемнадцати месяцев.

Также новорожденный может страдать от сомнамбулизма. Он проявляется в том, что детки стоят на кроватке с приоткрытыми глазками в то время, как крепко спят. Пик такого отклонения приходится как раз на четыре годика. Не стоит слишком волноваться, поскольку около двадцати пяти процентов деток хоть раз в жизни страдали от признаков сомнамбулизма

Если вы обратили внимание на то, что малыш спит с открытыми глазами, не будите его, поскольку он может испугаться и получить психологическую травму

Обычно такие явления происходят с ребенком из-за того, что его кора головного мозга недостаточно зрелая. Поэтому немедля посетите специалиста, если вы заметили такие отклонения у своего карапуза. Сомнамбулизм не редко бывает вызван рядом патологических процессов. Специалисты ставят такой диагноз, который подтверждает наличие очага эпилептической готовности в височной доле.

Если говорить о лагофтальме, то он представляет собой серьезное офтальмологическое заболевание, которое никак не связано с нарушениями сна. Такому состоянию кроха подвержена в возрасте от года до полутора лет. Почему развивается лагофтальм? Причина может крыться в параличе ветвей лицевого нерва или во врожденном укорочении век. Паралич может развиться в том случае, если кроха перенесла грипп или получила травму. Помимо этого, паралич может появиться из-за возникновения осложнений в центральной нервной системе.

Офтальмологи и неврологи утверждают, что дети могут спать с полуоткрытыми глазами до того, как им исполнится полтора годика. При этом не обязательно, что у них есть какие-то отклонения в развитии. Если вы наблюдаете такое явление, как приоткрытые глаза у малыша во время сна, не чаще нескольких раз в неделю, то повода для беспокойства у вас нет практически никакого.

Вместе с этим ищут и читают:

Лагофтальм у детей

Проявляется такое состояние в виде дискомфорта и сухости глаз. Если лагофтальм не проходит в течение долгого времени, он может спровоцировать развитие язвенного кератита, конъюнктивита и прочие воспалительные процессы глаз.

Возникнуть лагофтальм у детей может в следующих случаях:

  • Если воспалился лицевой нерв. При этом раздражаются мышцы века, нарушаются его функции, отчего глаза могут остаться приоткрытыми, когда младенец спит.
  • При врожденных состояниях недоразвития век. Это наиболее распространенный фактор развития лагофтальма у малышей.
  • При рубцовом вывороте век.
  • При развитии экзофтальма.
  • Когда заболевание околоушной слюнной железы перешло в воспаление на нерв.

Такие явления у детей наблюдаются нередко и исчезают по мере взросления. Доказательств нет, но существует мнение, что во время быстрого сна веки у человека могут быть открытыми, а в период глубокого закрываются. Лагофтальм ребенок может унаследовать от своих родителей.

Переживать маме с папой стоит, когда ночью у ребенка глаза полностью не закрываются. В таком случае обращайтесь за консультацией к детскому офтальмологу и невропатологу.

Что делать родителям?

Многие родители обеспокоены тем, почему ребенок спит с открытыми глазами, и начинают очень сильно паниковать в связи с этим

Очень важно успокоиться, и, в первую очередь, показать малыша педиатру, офтальмологу и психологу. При этом ни в коем случае не рекомендуется обращаться к методам иной медицины (обращаться к знахарям, смотреть сонники и т.д.)

Это может привести к поздней диагностике заболеваний и дополнительному стрессу, как родителей, так и ребенка.

Выделяют ряд рекомендаций, который позволяет повысить качество детского сна:

  • Обеспечить в семье комфортный климат: не устраивать ссор, скандалов, проявлять большое количество любви и заботы о малыше и друг о друге.
  • Нормализовать режим сна и бодрствования, установив время засыпания и пробуждения на определенный час.

Необходимо выработать режим сна-бодрствования

  • Перед сном лучше всего разработать определенную процедуру укладывания ребенка в кровать, это позволяет ему почувствовать приближение времени ночного отдыха и подготовиться.
  • Не рекомендуется применять успокаивающие травы и лекарственные средства.

Обычно, процедура укладывания ребенка в кровать, состоит из трех этапов:

Все активные игры на свежем воздухе или в помещение, просмотр телевизора, игры на компьютере должны заканчиваться за 3-4 сна до отбоя

В последние часы перед сном лучше всего заняться спокойной деятельностью – рисованием, чтением книг, беседами с семьей.
Купание в теплой воде положительно влияет на центральную нервную систему и позволяет расслабиться, что очень важно для быстрого засыпания.
Перед сном лучше всего рассказать ребенку сказку или спеть колыбельную.. Следование указанным рекомендациям позволяет добиться хорошего и крепкого сна у ребенка любого возраста, при этом, когда он спит, отсутствуют какие-либо проявления перевозбуждения и стресса, в том числе открытые глаза

Следование указанным рекомендациям позволяет добиться хорошего и крепкого сна у ребенка любого возраста, при этом, когда он спит, отсутствуют какие-либо проявления перевозбуждения и стресса, в том числе открытые глаза.

Что является нормой

Нормальным считается сон с полуоткрытыми глазами, когда младенец переходит от одной фазы отдыха к другой. В дремоте малыш двигает веками, не контролируя импульс.

Непроизвольные движения также наблюдаются у детей с рождения до школьного возраста при физиологических позывах во сне:

  • хочет в туалет;
  • затекают конечности, тело требует сменить положение;
  • возникли болевые ощущения. У грудничка может болеть животик, у школьника — голова, мышцы после урока физкультуры.

В это время карапуз уже не спит крепко, он переходит в фазу дремоты, полусонному состоянию. Младенцы часто щурятся, закатывают глаза или один глазик, когда улыбаются, смеются, лопочут во сне. Но при этом сладко спят. Это тоже считается нормой.

Причины и время проявления лунатизма

Болезнь может проявляться и у детей и у взрослых. Порогом, с которого может начать развиваться сомнамбулизм считается шестилетний возраст. Состояние бессознательного ночного бодрствования в среднем длиться от пяти минут до одного часа и в некоторых случаях немного дольше.Причинами появления лунатизма у детей считаются:

  • Сильная истощенность организма и усталость;
  • повышенная тревожность, стресс;
  • отсутствие режима сна и отдыха.
  • многочасовая зрительная нагрузка, к примеру, нахождение возле экрана телевизора либо ноутбука.

Причины сомнамбулизма у взрослых

  • Органические синдромы головного мозга;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • прием наркотических веществ;
  • нарушение функционирования головного мозга.

Со стороны человек, страдающий данным отклонением, выглядит очень ужасающе. В спящем состоянии его глаза остаются открытыми, но они закатываются и остаются неподвижными, а века полностью открыты. Такой сон крайне нежелателен, так как мозг полноценным образом не отдыхает и продолжает воспринимать зрительные образы. Для того чтобы вылечить лунатизм, следует обратиться к доктору и обследоваться. Следует пройти допплерографию
сосудов головного мозга, электроэнцефалограмму, исследование дна глазных яблок.

Сомнамбулизм и проблемы с нервной системой

Все мы слышали о лунатиках, которые ходят и совершают различные поступки во сне. На самом деле лунатизмом страдает достаточно большое количество людей – один на пятьдесят человек, среди которых преимущественно дети и подростки. Врачи связывают это с функциональной незрелостью центральной нервной системы. Но лунатизм встречается и у взрослых. Причинами, как правило, становятся хроническое недосыпание, стрессы, нарушения работы мозга и сердечно-сосудистой системы. Приступы сомнамбулизма могут стать результатом приема некоторых медикаментов, наркотиков или алкоголя.

Отнюдь не всегда у сомнамбул закрыты глаза. Иногда человек выглядит вполне нормально, производит какие-то действия, глаза у него открыты, но при этом он спит.

Группа ученых во главе с Владиславом Вязовским из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружила, что у крыс, которых лишали сна, во время бодрствования отдельные участки мозга «отключались». То есть в какие-то моменты не было разницы между спящим и бодрствующим состоянием.

Еще в 30-е годы советский физиолог П.К. Анохин выдвинул гипотезу, что в процессе сна задействованы подкорковые отделы головного мозга, которые провоцируют определенную активность. Во время опытов на животных при отделении ствола мозга от больших полушарий подопытные погружались в беспробудный сон. То есть в нашем мозгу имеется механизм, позволяющий определенным участкам бодрствовать даже когда мы спим! Этот механизм запускается благодаря нашим органам чувств и некоторым веществам – углекислому газу, гормонам, а также недостатку кислорода в крови.

Недавно израильские специалисты изучили так называемую фазу «парадоксального сна», связанную с быстрыми движениями глаз (БДГ). Ранее было доказано, что именно в этой фазе мы видим сновидения. Но почему двигаются глаза?

Израильтяне предположили, что в данной фазе наш мозг развивает примерно такую же активность, как и при бодрствовании. Чтобы подтвердить свое предположение, они отобрали 19 страдающих эпилепсией добровольцев, которым предстояли операции на мозге. В течение 10 дней перед операцией им внедряли электроды непосредственно в кору больших полушарий.

«Мы сфокусировались на электрической активности отдельных нейронов в части височной доли, связанной с распознаванием зрительных образов и памятью, — прокомментировал один из авторов исследования Юваль Нир. — Предыдущие работы показали, что нейроны этих областей становятся активны сразу после того, как мы видим или хотя бы представляем себе изображения, скажем, знаменитостей или известных архитектурных памятников».

Как выяснилось, движения глаз испытуемых происходили как раз в момент «смены картинки». «Сама электрическая активность мозга в ходе БДГ-сна практически идентична тому, что происходит во время бодрствования, — считает Юваль Нир, — Множество нейронов, в том числе и в гиппокампе, демонстрируют резкий всплеск активности,

следующий сразу за движением глаз во сне. Типичная картина «занятости» клеток, обрабатывающих новые изображения».

Получается, что мы продолжаем быть «активными» и во сне, и это может влиять на положение глаз.

Если имеет место сон с открытыми глазами и это вас беспокоит, то попытайтесь выяснить причину явления. Чаще всего дело в элементарной усталости и недосыпании, говорят исследователи.

Методики и рекомендации, помогающие научиться спать, при открытых глазах

Если человек во время сна не может полностью закрыть веки, это считается офтальмологическим заболеванием (лагофтальм), которое может быть вызвано следующими обстоятельствами:

  • после инсульта;
  • парализованный лицевой нерв;
  • последствия травмы глаз.

Иногда детки до года могут засыпать с открытыми глазками. Но, если со здоровьем у малыша все в порядке, то такое состояние проходит самостоятельно, ближе к одному годику.

Чтобы научиться спать с открытыми глазами, можно использовать следующие методики, которые скорее всего относятся к медитации или состоянию транса:

  1. примите такое положение, при котором исключено затекание конечностей и опускание челюсти
    . Далее, сфокусируйтесь на какой-либо выбранной точке. Старайтесь убрать мысли о проблемах, наоборот отводите от себя негативные состояния. Желательно, чтобы в этот момент отсутствовали посторонние звуки, и никто не отвлекал. Смотрите на выбранную точку и представляйте, что наблюдаете распускающийся цветок, или течение горной реки. Возможно, что захочется прикрыть веки, но пересильте себя и оставьте их открытыми;
  2. как в первом варианте, устройтесь в комфортном положении. Постарайтесь напрячь все части тела
    так сильно, насколько сможете. Затем, начиная с пальцев на ногах, постепенно расслабляйтесь. В момент расслабления каждой части тела, вы должны ощутить настоящую релаксацию, и в то же время почувствовать отключение сознания на короткое время. Веки при этом должны быть подняты.

Нужно понимать, что пытаясь заснуть с открытыми глазами, вы исключаете полноценный отдых. Но, суть описанных выше методик, сводится к продлению активности на краткосрочный период.

Когда пытаетесь заснуть с поднятыми веками, чтобы не навредить здоровью следует соблюдать следующие рекомендации:

  • первый эксперимент по засыпанию не должен длиться более 5 минут;
  • пытаясь спать, не закрывая глаза, тренируйтесь каждый день и прибавляйте по 1 минуте к необычному отдыху;
  • приобретите специальные капли, предотвращающие пересыхание глаз;
  • если во время тренировок трудно отстраниться от посторонних шумов, то пользуйтесь берушами.

Первые дни привыкания к необычному сну с открытыми глазами, можно наполовину прикрывать веки. Так будет проще привыкнуть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beshenstvo.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: